BOUGEZ    -   MANGEZ   -   VIVEZ 

en collaboration avec

Michèle FRISCH
Diététiciènne

Consultation sur rendez-vous

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Le sport, c'est la santé, bien dans sa tête, bien dans son corps.

Quelques raisons pour faire du sport:

• c'est bon pour le moral: lors d'activités physique, notre cerveau produit une substance appelée endorphine, qui possède une vertu calmante, rééquilibre le mental et lutte contre la déprime. C'est aussi un très bon moyen de lutter contre le stress.
• c'est  bon pour notre organisme: le sport oxygène les tissus, élimine les résidus et toxines, améliore la répartition des graisses corporelles et brûle les excédents alimentaires, augmente le tonus et la force musculaire.
• Il lutte contre le cancer: une demi-heure d'activité physique chaque jour réduit les risques de tumeurs. Pour le cancer du côlon, les personnes les plus actives présentent une réduction du risque de cancer du côlon de près de 20%. Pour le cancer du sein, la diminution du risque liée à l'activité physique est de 30% entre les femmes les plus actives et les plus inactives.
• Il entretien et raffermit votre corps, vous permet de lutter efficacement contre la cellulite et harmonise vos masses musculaires. Il améliore votre système cardio-vasculaire:
• votre coeur, qui est un muscle voit sa capacité de contraction augmenter et acquiert plus de puissance et d'efficacité. Le sang sera ainsi mieux distribué à l'ensemble des tissus de l'organisme.
• Il réduit d'hypertension artérielle.
• Il lutte contre l'athérosclérose(les tissus qui constituent les artères perdent leur élasticité et deviennent plus rigides) en améliorant très sensiblement la circulation.
• Il incite à avoir une bonne hygiène de vie en s'obligeant progressivement à surveiller son alimentation, ainsi qu'à supprimer les toxiques comme l'alcool et le tabac.

TopXTeam

Nouveau cours collectif:

CX30 - LA REVOLUTION DU CENTRE DU  
            CORPS

C’est un entraînement du Centre du corps (Core) inspiré par le personal training, composé de six morceaux sur une durée de 30 minutes et focalisé sur le buste et les chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps. Il est excellent pour renforcer et tonifier le ventre et les fesses, améliorer  la force fonctionnelle et aider à prévenir les blessures. L'instructeur vous expliquera les notions qui se cachent derrière chaque exercice et vous motivera à travailler plus dur pour obtenir les meilleurs résultats.